gemainfulness
by gema cristóbal
Te ayudo a conseguir un estado de equilibrio y bienestar donde aprenderás a reconocer tus emociones.
Conecta con tu propia esencia de una forma consciente y en estado presente.
Talleres Transformacionales
Talleres diseñados para el autoconocimiento y la gestión emocional.
Aprenderás técnicas efectivas para vivir en el aquí y en el ahora. Reducirás tu nivel de estrés y podrás aplicar lo aprendido en tus relaciones personales y laborales.
Sesiones para Empresas
Ante las exigencias y carga laboral en las empresas, es común que se genere estrés y ansiedad en las personas.
Estas sesiones mejoran el clima laboral y la concentración de los trabajadores, elevando la claridad mental y la productividad.
Encuentros de Bienestar
Únete a los encuentros, donde podrás desconectar de la rutina y re-conectar contigo mismo.
Te daré las herramientas para disfrutar de la calma en un espacio seguro y de confianza, donde te permitirás SER.
Grupos reducidos.
Tu Guía hacia el Bienestar
Explora tu Interior
Trabajaremos técnicas de atención plena, de desarrollo personal y de gestión de emociones.
La organización de talleres, sesiones y encuentros en un espacio seguro y de confianza son transformadores para tu crecimiento.
Juntos, descubrimos el camino para lograr un bienestar general. Haciendo de esto un estilo de vida.
¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?
Es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia
¿PARA QUÉ ME SIRVE TODO ESTO?
- Promueve el enfoque, la concentración y el control cognitivo.
- Ayuda a regular y gestionar el estrés y la ansiedad.
- Incrementa la capacidad de autorregulación y paciencia.
- Desarrolla la inteligencia emocional.
- Mejora la atención y las relaciones interpersonales.
- Favorece la creatividad y el bienestar.
“Si vale la pena hacer algo, hazlo con todo tu corazón”. Buda
© Gema Cristóbal. Todos los derechos reservados.
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